Эка Пада Бакасана 2

Description

ЭКАПАДА БАКАСАНА Группа асан: балансы на руках Перевод названия с санскрита: • эка - один. • пада - стопа. • бака - журавпь. 1. Отстройка Исходное попожение Адхо Мукха Шванасана. сделать шаг вперед одной, поставив ноги таким образом, чтобы одна была согнута, другая — прямая, завести плечо под согнутую ногу, прямой ногой подшагнуть к рукам, согнуть её и поместить голень на плечо, вторую ногу выпрямить и выйти в баланс на руках. 2. Успожненные варианты: • сгибаем руки, корпус на минимальном расстоянии от коврика. 3. Травмобезопасность • Компенсируем запястья поспе выхода из асаны.