Толасана

Description

ТОЛАСАНА Группа асан: балансы на руках Перевод названия с санскрита: • Тола - весы. 1. Отстройка Исходное положение - падмасана. Ладони опускаем на пол рядом с тазом, пальцы смотрят вперед, широко расставпены. Отрываем таз от пола, удерживаем баланс на руках, лотос параллельно полу. Лицо расслабленно. 2. Упрощенные и усложненные варианты Упрощенные варианты: • колени оставляем на полу; Выполнение асаны возможно при успешном освоении падмасаны. Успожненные варианты: • Урдхва Брахмачариасана (выпрямляем ноги вперед ипи вверх). 3. Травмобезопасность • Запястья могут перегрузиться.Компенсируем запястья поспе выхода из асаны.