Карандавасана 2

Description

КАРАНДАВАСАНА 2 (Поза с опорой на спине) Описание: КАРАНДАВАСАНА 2 — это поза, где одна нога согнута в колене и положена на пол, а другая нога вытянута вверх. Руки соединены за спиной. Техника выполнения: 1. Сядьте на пол с вытянутыми ногами 2. Согните правую ногу в колене 3. Положите правую ногу на пол 4. Вытяните левую ногу вверх 5. Наклонитесь вперед и соедините руки за спиной 6. Держите спину прямо Польза: - Развитие гибкости и баланса - Укрепление мышц ног и спины - Улучшение осанки Противопоказания: - Избегайте выполнения при проблемах с коленями - Не перенапрягайте слишком сильно